Nada disso!!!! Está lançado o desafio, de hoje até domingo, para diminuir drasticamente as chances de jacar no feriadão, hehe!
Nosso desafio consiste em:
- 4 dias de PP (proteína pura): de segunda à quinta
- 3 dias de PV/PL (proteína e vegetais/legumes): de sexta à domingo
- 30 minutos de atividade física, no mínimo, TODOS os dias!
- 2 litros, no mínimo, de líquidos por dia (chá, café, água, suco verde)
- Limitar tolerados a 1 por dia, de preferência evitar
- Fazer as refeições intermediárias (lanche da manhã e tarde)
- Não jacar, sob hipótese alguma!!!
Refrigerante fica proibido e sucos de pacote com muita moderação, ok?
Sei que deveria ter postado ontem e tal, mas teve GreNal, sabe como é, depois do jogo fica vendo e revendo os melhores lances e esquece da vida do blog, kkkkk!
Quem hoje estava em dia de PV/PL basta começar amanhã e fazer 3 dias PP e 3 PV/PL, combinado? Pesagem vale a de hoje de manhã ou amanhã, para quem não se pesou hoje.
E nada de comer chocolate escondido, hein? Lembra sempre que são poucos segundos na boca e um estrago fenomenal na balança! :P
Bora?
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